균형있는 삶

당뇨에 좋은 음식(+5가지) 우리나라 인구의 7분의 1이 앓고 있는 당뇨와 혈당관리에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 관리를 위해서는 채소와 단백질 식품을 골고루 섭취해야하고, 유제품을 챙겨먹어야 합니다. 오늘 글에서는 영양이 풍부하고 혈당관리와 당뇨에 좋은 음식 5가지에 대한 정보 얻어가실 수 있습니다.녹색 잎채소  브로콜리, 상추, 케일, 시금치, 근대와 같은 잎채소에 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 섬유질과 아연, 철분, 칼륨, 엽산, 비타민K등 다양한 영양소가 들어있습니다. 한 연구결과를 보면 녹색 잎채소에 들어있는 성분들이 비만으로인해 기능이 떨어져 생기는 후천적 당뇨병에 걸릴 수 있는 위험을 줄여준다고 발표했습니다. 녹색 채소에는 있는 풍부한 마그네슘 성분이 인슐린 저항성과 저항하..