균형있는 삶

한일톱텐쇼 투표하기 MBN에서 방영하고있는 한국과 일본 가수들의 음악대결 프로그램이 인기리에 방영되고 있습니다. 매주 화요일에 방송이 끝나게 되면 투표가 진행됩니다.  투표를 많이 받은 가수는 주간베스트송 후보가 되게 됩니다. 내가 응원하는 가수가 있다면 지금바로 투표해주세요! 이글을 통해 한일톱텐쇼 투표방법, 다시보기방법, 방청신청에 대한 모든 정보까지 얻어가시기 바랍니다. 한일톱텐쇼 투표하러 가기 하나의 아이디로, 하루에 3곡까지 투표가 가능합니다. 투표는 일요일 오전12시에 마감합니다! 내가 응원하는 가수가 있다면 늦지않게 투표하세요!투표방법네이버 앱에서 투표하는 방식보다 더 간편해진 투표방법 알려드리겠습니다. 1. 인터넷 주소창 또는 검색창에 '크레아 스튜디오'라고 입력합니다. 2. 주간 베스트송..

당근 효능 당근은 우리의 건강에도 좋은영향을 많이 주고 다양한 요리에서 활용되고있는 식재료입니다. 당근을 주스로 섭취하거나 생으로 먹어도 효능을 충분히 누리게 됩니다. 오늘 글에서는 당근의 효능을 알아보고 우리에게 주는 건강적인 이점에 대해대한 정보를 얻어가실 수 있습니다.피부 건강 증진 당근은 피부를 아름답게 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진시켜주고, 피부 노화를 방지합니다. 비타민E피부의 보습을 유지하고 보호하는 역할을 합니다. 비타민C피부를 탄력감있게 유지시켜 주고, 콜라겐합성을 도와줍니다.눈 건강 개선  당근에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이 우리 눈에 좋은 역할을 합니다. 우리 몸에서 비타민A로 바뀌게 되어 시력을 보호해주고 야맹증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 제아잔틴, 루테..

8월 제철 음식 효능무더위가 가장 기승을 부리는 8월이 다가오고 있습니다. 우리는 너무 뜨겁지만 식물들은 뜨거운 햇빛을 받으며 영양을 채워가는 시기입니다. 그렇다면 영양가가 풍부한 음식은 무엇이 있을까요? 오늘 글을 통해서 8월에 좋은 제철음식과 효능에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다. 여주 오이랑 비슷하게 생긴 여주는 겉 표면이 울퉁불퉁한 생김새를 가지고 있습니다. 특히나 여름철에먹는 제철음식중 하나입니다. 쓴맛이 강하여서 생으로는 잘 섭취하지 않고 보통 즙, 볶음요리, 차로 많이 요리해먹습니다. 분말가루도 있어 따뜻한물에 3스푼 정도 풀어서 여주차를 만들어 식후에 먹는것도 좋습니다. 몸에좋은건 쓰다라는 말이 있듯이 여주는 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 대표적으로는 당뇨에 좋다고 합니다. 열을 낮추..

2024 하나은행 코리아컵 대한축구협회에서 제공하는 대회이며 k리그를 포함하여 프로와 아마추어 상관없이 최고의 팀을 가리는 대회입니다. 7월 17일 8강 경기가 진행이 되었습니다. 경기하이라이트 내용은 아래에서 확인 가능합니다. 8강 경기 하이라이트 보기 하나은행 코리아컵 8강 결과1.포항스틸러스 VS FC서울 (5 대 1 승) 전반 추가시간에 이호재선수의 골을 시작으로 후반 20분에는 오베르단 선수가 골을 넣었습니다. 22분에는 서울 강성진 선수가 만회골을 넣었고, 후반 32분에는 포항 정재희선수가 추가골, 40분에는 조르지선수가 득점을 하여 4대1로 스코어를 벌렸습니다. 경기 종료 직전에 정재희 선수가 한골을 더 넣어 5대1로 포항이 4강진출을 확정지었습니다. 2. 제주유나이티드 VS 김포FC ( 1..

소상공인 저금리 대환대출 높은 금리에 대한 이자 부담을 줄여주기 위해 정부에서 지원하는 제도입니다. 특히 소상공인과 자영업자들에게는 정말로 도움이 많이 되는 지원제도 입니다. 오늘 글을 통하여 대환대출 자격조건, 수수료 사기 예방방법, 주의사항, 신청방법에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다. 저금리 대환대출 신청하기 소상공인이 가지고 있는 고금리대출때문에 어려움을 겪고있는 대출을 저금리로 바꿔주는 정부지원 사업이라고 볼 수 있습니다. 이번에는 예산 약 5천억원을 확보하여서 소상공인을 지원합니다. 신청방법소상공인이라면 따로 신청할수 있는 프로그램이 있습니다. 연총 15개의 은행에서 신청이 가능합니다. 신청조건과 자세한 방법은 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 소상공인 대환대출 신청하기      대상자가 된..

뱃살 빼는 최고의 방법 나이가 먹을수록 뱃살이 많이 늘어나게 되는 모습을 보게 됩니다. 건강에도 좋지 않고, 이러한 모습을 보며 자신감도 많이 떨어지게 됩니다. 하지만 적절한 운동과 다이어트를병행하면 효과적으로 뱃살을 뺄수 있습니다. 오늘 이글을 통하여서는 뱃살을 빼는 최고의 방법들에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다.  균형잡힌 식단 유지하기 가장 첫번재로 실행되어야하는것은 식단 조절입니다. 건강하게 식단을 유지하게 되면 체중 감량에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 단백질 섭취 늘리기: 포만감을 오래 유지시켜주는 음식이 단백질입니다. 식단에 콩, 닭가슴살, 두부 등을 포함하여서 식사를 하면 좋습니다. 근육량이 늘어나게 되면 기초대사량이 늘어나 쉽게 살이찌지 않는 체질로 만들어 줍니다. 저탄수화물 다이어트..

더매직스타 투표 SBS에서 방영하고있는 더 매직스타의 TOP7이 결정되었습니다. 파이널 우승자 투표이벤트가 진행되고 누적된 투표수는 더 매직스타 최종우승자 선정에 반영이 되게 됩니다. 내가 응원하는 마술사에게 투표하여 더매직스타 우승자가 되기를 응원해주세요. 오늘 글을 통하여 더매직스타 파이널 투표방법과 TOP7진출자에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다. 우승자 투표하러 가기 투표기간은 20일(토)까지 진행됩니다. 하루에 1번 최대 3명에게만 진행되니 내가 응원하는 마술사가 있다면 늦지않게 투표하세요!투표방법 SBS에서 진행하는 더매직스타투표하기 방법은 간단합니다.  쿠팡플레이 사이트에 접속 후 내가 원하는 마술사에게 투표해주시면 됩니다. 투표기간은 7월 13일 부터 7월20일까지 입니다. 참고하셔야 될..

2025년 최저임금 실수령액 2025년 부터 최저임금이 10,000원을 넘게되었습니다. 이로인해 근로자들은 임금의 금액이 상승률이 낮다고 불만을 내비치고 있고, 이에 반면 자영업자들은 큰 부담을 느끼고 있습니다. 긴글이 아닌 바로 205년 최저임금 실수령액을 조회하고 싶으신 분들은 아래에서 조회가 가능합니다.실수령액 조회하기 2025년 최저임금  24년은 9,860원 25년 103,00원으로 최저임금이 결정되었습니다. 작년보다는 인상률은 1.7%이며 금액으로 보자면 170원 오른셈입니다. 소폭인상하였지만 최저임금이 만원대로올라섬에따라 사람들이 관심이 높아지고 있습니다. 노동자들에게는 소득이 조금 더 향상되고 경제적으로 안정화되기를 기대해봅니다.적용범위종류에 상관없이 모든 사업장에 최저임금이 적용이 됩니다..

동해 해수욕장 개장일 2024년에 7월 부터 전국에 있는 해수욕장들이 다 개장하였습니다. 개장일을 모르고 방문하게 되면 헛걸음을 초래하게 됩니다. 오늘 글을 통하여 동해에 있는 해수욕장의 개장일과 주소와 이용시기에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다.옥계해변넓은 백사장과 깨끗함을 갖춘 해변이며, 오래된 송림지역을 자랑하는 곳개장일: 7월 5일 ~ 8월 18일이용시기: 06:00 ~ 19:00주차: 주차장 있음 (소형은 200대 /대형은 10대 무료주차)위치: 강원도 강릉시 옥계면 금진솔밭길 104 - 32화진 해수욕장가족들과 함께  캠핑하기 좋은 장소개장일: 7월 6일 ~ 8월 18일체험안내: 서핑,바나나보트주차: 주차장 있음 (주차요금은 무료)위치: 포상시 북구 송라면 동해대로 3218번길안목해변아름다운..

제헌절 공휴일 폐지제헌절은 대한민국 헌번 제정을 기념하며 만들어진 국경일었는데 2007년 폐지가 되었습니다. 오늘은 제헌절이 폐지된 이우와 태극기 계양법에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다.제헌절의 역사1948년 7월 17일 대한민국의 헌법이 제정된 것을 기념하는 날입니다. 헌법에 담긴 수호와 자유민주주의의 가치를 기억하기 위해 지정된 국경일입니다. 1948년 7월 17일에 대한민국의 헌법을 제정 및 공포합니다. 1849년 제헌적이 국경일로 지정이 되고 공휴일로 적용됩니다. 2006년에는 주 5일제(주 40시간근무)로 인한 생산성 저하 및 인건비에 대한 부담으로 인해 공휴일들에 대한 축소가 제기됩니다. 2007년에는 마지막 공휴일이었고 2008년 이후부터는 공휴일로 지정되지 않았습니다.제외된 이유주5일제..